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Wenn schon Burn-out, dann richtig - 10+ Tipps für den totalen Burn-out

Wenn schon Burn-out, dann richtig? Das erste Buch, das beschreibt, wie man den besten Burn-out aller Zeiten bekommt? Das ideale Geschenk für unliebsame Kollegen? Wenn es um ernste Themen geht, dann ist der leichteste Weg, sich diesen zu nähern, heiter und informativ zugleich. Statt über Probleme spricht dieses Buch über Lösungen. Es hält Ihnen den Spiegel vor, charmant, provokativ und nachhaltig. Dieses Buch hilft Ihnen, bewusster zu werden und sich selbst besser verstehen zu können. Wenn Sie sich selbst verstehen, dann ergibt vieles einen Sinn und wird machbarer. Gut zu verstehende Erklärungen und einfache Modelle erklären das Phänomen Burn-out und Stress. Fast 30 verschiedene Tipps, Methoden und leicht umzusetzende Ideen zeigen Ihnen Wege, gesünder und mit mehr Wohlbefinden zu leben und effektiver zu arbeiten.
Ein Buch für alle, die effektiv arbeiten und gesund leben wollen.

Der Autor: Sebastian Mauritz coacht und trainiert Menschen weltweit seit über zehn Jahren und berät Unternehmen und Führungskräfte in den Bereichen gehirngerechter Kommunikation, Arbeitseffizienz, Burn-out Prävention und Resilienzstrategien. Als Initiator und Co-Autor des Buches „Das Ginkgo-Prinzip“ hat er 2009 ein Grundlagenwerk für ein ganzheitliches Verständnis der Arbeitswelt und für die zentralen Erfolgsfaktoren im Arbeitsprozess verfasst. Diese Erkenntnisse hat er in diversen Coachings und Seminaren vermittelt. Als Keynote-Speaker spricht er zu den Themen gehirngerechte Arbeit und gehirngerechte Kommunikation.

Statement des Autors zum Buch
„Ein Burn-out passiert nicht mal eben so, keinesfalls ist man diesem schutzlos ausgeliefert. Für einen Burn-out muss man jede Menge tun. Der Titel „Wenn schon Burn-out, dann richtig“ soll provozieren und die Aufmerksamkeit auf die Fähigkeiten und Ressourcen richten, die ein Mensch nutzt und nicht nutzt. Burn-out ist ein Feedback des Körpers auf zu viel Stress über zu lange Zeit. Alle anderen Feedbacks und Rückmeldungen des Körpers wurden vorher überhört – der Burn-out ist die Antwort auf eine lange Zeit der Nicht-Kommunikation mit dem eigenen System. Mit dem Buch stelle ich mein über Jahre gesammeltes Wissen zu Verfügung – heiter, provokativ, gut zu verstehen und leicht in den Alltag zu integrieren.“

Inhaltsverzeichnis
Vom Machen und Tun im Büro
- Tipp 1 Flexibilitätstraining
- Tipp 2 Profitieren Sie von Ihrer Faulheit
- Tipp 3 Stress mit Sport regulieren
- Tipp 4 Eins nach dem anderen
- Tipp 5 Akkus laden
- Tipp 6 Realistische Ziele
- Tipp 7 Delegieren 2.0 – Abgeben, was abzugeben ist
Wie muss ich wahrnehmen?
- Tipp 8 Defokussieren – Erweitern Sie Ihren Fokus
- Tipp 9 Die eigenen Muster des Gelingens bemerken und nutzen
- Tipp 10 Der Körper als Rückmeldehelfer und ein Weg, etwas zu verändern…
Die innere Welt, die ich mir mache, wie sie mir gefällt
- Tipp 11 Es ist alles nur in meinem Kopf
- Tipp 12 Lassen Sie „Fünfe“ gerade sein
- Tipp 13 Der gute Umgang mit sich selbst
Gut, dass wir drüber gesprochen haben
- Tipp 14 Anerkennung und Lob für die eigene Arbeit bekommen
- Tipp 15 Die Macht der Ja-Haltung
- Tipp 16 Nein sagen, solange Sie noch können
- Tipp 17 „Ja, aber“ vs. „ja und“
- Tipp 18 Sinn und Gestaltungsraum in der eigenen Arbeit sehen
Wie viele sind Sie eigentlich?
- Tipp 19 Die eigenen Seiten kennen und wertschätzen
- Tipp 20 Soziale Beziehungen pflegen
Wie Menschen funktionieren …
- Stress & Trance
- Resilienz & Burn-out
Tipps zum Reiten des Stress-Tiger
- „Grün tut gut“
- „Lucky, der Golden Retriever“
- „Lach mal wieder“
- „Reise zurück in die Gegenwart“
- Raus aus dem Kino – einmal „Ablenkung“ bitte!
- Gute Fragen, …
- Die externe Festplatte für ihre Gedanken
- Drei Fragen für ein glückliches Leben
Die Lust am Scheitern entdecken

Titel:          Wenn schon Burn-out, dann richtig
Untertitel:  10+ Tipps für den totalen Burn-out
Autor:        Sebastian Mauritz
ET:            12. April 2013
Buchpreis:  14,95 Euro
Umfang:     124 Seiten
ISBN:         978-3-938883-07-5
Verlag:       Mauritz & Grewe GmbH & Co. KG
Kennnummer 5221201
Am Leinekanal 4
37073 Göttingen
T. 0551-5042818
F. 0551-5042819
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